Krótka odpowiedź brzmi: tak, możliwe jest rzucenie palenia w zdrowy sposób. Ale to nie znaczy, że będzie to łatwe. Jedną rzeczą jest próba rzucenia palenia „na zimno”, ale istnieje wiele innych metod, które mogą sprawić, że proces ten będzie łatwiejszy do opanowania.
Ważne jest, aby pamiętać, że niezależnie od tego, czy próbujesz rzucić palenie samodzielnie, czy przy wsparciu lekarzy i doradców, będzie to wymagało czasu i wysiłku. Rzucenie palenia jest trudne – wymaga dużej siły psychicznej. W pewnym momencie może pojawić się pokusa, aby po prostu się poddać, ale ważne jest, aby nie tracić nadziei. Ważne jest również, aby nie trzymać się zbyt mocno idei, jak myślisz, że rzeczy powinny iść lub jak myślisz, że ktoś inny powinien być; rzucanie nie jest tylko o tym, co chcesz, ale o tym, co działa dla osoby, która pali.
Jeśli myślisz o rzuceniu palenia cold turkey, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić wcześniej:
-Staraj się unikać stresu i sytuacji wyzwalających, które mogą spowodować, że zaczniesz palić (mogą się one różnić w zależności od osoby)
-Ustal konkretny dzień i godzinę, kiedy przestaniesz palić – i trzymaj się tego.
-Poproś przyjaciół i bliskich o wsparcie i zachętę
-Przygotuj się psychicznie na objawy odstawienia papierosów
Więcej podobnych artykułów znajdziesz na stronie https://bravenetic.pl/ .
